足がよくつってしまうという方はいらっしゃいますか？
先日、私が夕食を作っている時に突然足の指がつりました。元々つりやすかったのですが、今回は過去に経験したことのない痛みで、言葉が出ませんでした。
さっそく、「足がつる」原因をネットで調べてみると、
- 急に体をうごかしたとき
- 栄養不足
- 水分不足
- 冷え
- 熱中症
- 急激な寒暖差
- 運動不足
などから起こることがわかりました。
参考記事：こむら返り(足がつる)の原因や症状、対処法は東京メディカルクリニック (c-takinogawa.jp)
なるほどと思い返してみるとその日は、子どもと久しぶりに走り回ったのも原因の一つだったかもと思い、わが身の運動不足も含めて、ショックでした。
このままではいけないと、運動不足解消のため「筋力アップ」に関する動画を探していたら、YouTubeで伊原六花（伊原六花 – Wikipedia）さんの動画を見つけました。
バブリーダンスが話題になって、その後、女優さんやダンサーとして活躍されている伊原六花さん。テレビや映画などでご存じの方も多いと思います。
その伊原六花さんの筋トレ動画をやってみたのですが、とてもおすすめです！
なぜかというと、伊原六花さんがトレーニングしている時に話す言葉がとてもポジティブだから。
例えば、
「これで絶対変わるので頑張ってあきらめずにいきましょう。」
「続ければ絶対変わるので頑張っていきましょう。」
「きついよね、私は最初これ３回ぐらいしかできませんでした。できるようになるので毎日コツコツ頑張りましょう。」
などなど、それらの言葉を聞いていると、「自分も頑張ってみよう！」という気持ちにさせられます。
やり始めると、お腹に筋肉痛を感じて、達成感がありました。三日坊主にはならないよう続けていけたらと思っています。
ご興味がありましたら、ぜひ伊原六花さんの動画で一緒に筋力トレーニングも見て、体を鍛えてみませんか？